2015.10.21 column 堀 大輔

寝不足を解消する8つの方法 -「睡眠不足が健康に悪い」は嘘だった！？

  睡眠不足とは何なのか？ 睡眠不足という状態は、大きく分けて4つに分かれます。 睡眠物質(アデノシン)の除去が不十分である。 睡眠時間の恒常性維持機能が反応している。 寝不足と思い込みすぎている。 医師や権威…