睡眠時間を削って活動時間を増やしたいです。


参加枠が限られるため
予告なく募集を打ち切る可能性がございます
また、少しでも活動時間を増やすために
「睡眠時間を削りたい…」と
考えている方は
たくさんいらっしゃると思います。
一方で
「健康に悪影響が
出てしまうのでは...」と
心配される方も
多いのではないでしょうか?
でも実は
2018年5月に京都大学が
発表したデータで
「短時間睡眠と高血圧、
糖尿病リスクに関連は
認められない」
と公表されているんです!
(:Impact of Sleep Characteristics and Obesity on Diabetes and Hypertension across Gendersand Menopausal Status; the Nagahama Study)論文より
人間に本来備わっている
自然な(Nature)睡眠(sleep)を
取り戻すためのメソッドです。
続けて実践することで
健康的に睡眠時間が短くなり、
日中の眠気・ダルさを解消。
ショートスリーパーになることで
人生の自由時間を大幅に
増加させることが可能となります。
副業で成功し
会社に縛られない生活へ
新規事業の立ち上げなど
様々な可能性にチャレンジ
家族との時間を増やし
プライベートの充実
ライバルに差をつけて
大幅な収入アップ
Zoomでの
開催となります
開催日時
密度の濃い情報をお届けするため、30分~1時間ほど伸びる場合もございます。
あらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。
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強引な勧誘やしつこい営業等はいたしません。
どうぞ安心してお気軽にご参加ください。
内容(一部抜粋)
1983年11月2日生まれ、兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役。社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。18歳で高校を卒業してから1年ほど音楽活動を行い、その後油絵画家として風景画や壁画などを描く。
画家としてのセンスを買われ、ギター製作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター製作職人)として活動。ギター製作会社を退職後、3年ほど化学プラント会社にて設計の仕事を行い、NHK「ためしてガッテン」に速読の達人として出演したことをきっかけに独立。
独立後、読書方法だけでなく、ショートスリーパー育成方法をカリキュラム化し、ショートスリーパー育成の第一人者として活動する。1年ほどの間で、書籍を4冊刊行し、「できる人は超短眠!」は、発売一ヶ月で4刷を記録。現在も販売数を伸ばして6刷に至る。
当時高校生だった時に、持ち前の好奇心旺盛さと行動力を生かし代表の堀を突撃訪問。Nature sleepの内容や堀の人柄に感動し、自分も活動時間が長いことを活かして誰かを助けたいと思い受講を決意。
受講後すぐに睡眠時間は2時間になり、仕事は整体師の世界へ足を踏み入れる。連日深夜に手技や身体の知識に関する勉強が出来たため、入社1ヶ月後には所属先の大手整体院全店舗の中で新規会員獲得数No.1に。
睡眠や眠気のコントロールが出来たことで、休日に遅くまで寝ている、仕事疲れで日中に長時間寝てしまうといった事もなく、ショートスリーパーでの生活があまりにも魅力的だった事から、Nature sleepをより多くの人に広めたい!と思い転職、Nature sleep講師に就任。
2021年現在、睡眠時間は90分にまで短縮され、4年半以上の睡眠指導実績を持つ。また、受講生の体調管理サポート、筋トレ、ピラティス、ヨガ、ストレッチなど様々な運動指導もおこなっている。
睡眠時間を削って活動時間を増やしたいです。
そもそもとして、睡眠時間を無理して「削っている」状態は、ショートスリーパーではありません。
削るのではなく、減らします。
Nature sleepでは、睡眠をコントロールする方法をお伝えしております。
睡眠をコントロールすることで、短い睡眠時間に減らすことも、ご希望であれば長い睡眠時間に増やすことも、自由に選択することが出来るようになります。もちろん、眠気の発生もございません。
短眠になることで、健康への悪影響はありませんか?
ありません。逆に睡眠中は、血流や体温等の低下が発生します。短眠になることで、これらが低下している時間が短くなるため、本人の望む健康状態を手に入れられる方も多いです。
また、重要な考え方として、睡眠が体調のすべて(一部)を司るのではなく、起きているときの行動が体調に影響を与えます。
増えた時間で運動をするのか、暴飲暴食をするのかでは、健康状態は大きく変わります。
受講生は、増えた時間で体のメンテナンスが増え、健康診断の結果が良くなったというかたがほとんどです。
短眠を習得するのは苦行のような修行が待っていたりしますか?
苦行のような状態になっている時点でそれは間違った訓練です。
短眠メソッド"Nature sleep"というのは、本来の人間が持つ自然の睡眠を取り戻すことによって、結果的に、ショートスリーパーになるカリキュラムを組んでいます。
そのため睡眠に対する認識や睡眠力を整えることによって、結果的に、睡眠時間を減らすものです。
起きている間に、短時間で体の疲れをとる方法やできた時間を効率よく行動する方法なども説明するため、短時間睡眠になる程、精神的にも楽になってきます。
食事やお酒に制限はありますか?
一切ございません。
睡魔の発生頻度は増えるかもしれませんが、どちらにしても問題なく、ショートスリーパーになることができます。
行動が制限され、せっかく増えた活動時間が苦痛となってしまっては、本末転倒です。
自分の人生の楽しみを損なうことのない方法で、ショートスリーパーになるための方法を提案しております。
短眠に向いていない・達成がしにくい人は、どんな人ですか?
「とりあえずやってみよう」という行動が伴わない方です。また、誤った自己解釈を取り入れてしまう方も該当します。
しっかりとプログラムを実践することで、年齢や性別などは一切関係なく、誰でもショートスリーパーを目指せます。