午後になると眠気が強くなる、集中が続かない、頭を一度リセットしたい。そんなときに取り入れやすいのが、短時間の計画的な仮眠「パワーナップ」です。 パワーナップは、働く方や学生、子育て中の方、勤務時間が不規則な方など、多くの … 続きを読む パワーナップとは？短い仮眠の効果と取り入れ方