2017.10.23 blog Nature sleep

橋本環奈さんの睡眠時間を睡眠の専門家が分析しました

(2017.05.19日刊SPA表紙) TwitterやFacebookといったSNSでも、ショートスリーパー ®や3時間睡眠というワード検索の回数が増えていて、有名芸能人の与える影響って大きいと感じています。 &nbs…

2017.09.06 column Nature sleep

睡眠不足で太る？その理由と原因は？スリムな短眠実践者が解説

睡眠はダイエットの大敵 昔から、「食べてすぐに寝たら牛になる」と言われています。   事実、食べてすぐに眠ることで、非常に太りやすいのですが、なぜ食べてすぐに眠ると太りやすいかを具体的に説明します。 &nbsp…

2017.07.25 column Nature sleep

短眠習得は必ず失敗する？！

大切なことは失敗のあと 短時間睡眠になるためだけではなく、 失敗せずに物事を習得することは不可能です。   自転車だって乗れるようになるまで、 さらに乗れるようになってからも、 たくさんこけます。  …

2016.02.16 column 堀 大輔

睡眠時間の長短と寿命は関係ない？〜最近話題のテロメアについて〜

こんにちは！ 今回は、「睡眠時間が短いと寿命に影響があるんじゃないか…」と思っている方必見の記事です。 最近、短時間睡眠だと寿命が短くなると思っている方に追撃となるような短眠＝短命という情報がお茶の間を沸かしました。 &…

2015.11.20 column 堀 大輔

短時間睡眠やショートスリーパーになるデメリットを解説します。

“短眠になるデメリット”と聞いて、何を想像しますか？ 日中眠たくなりそう… 健康に悪そう… 寿命を縮めそう… お肌があれそう… 色々と想像されるかもしれません。   実は、上記の4つに関…