TAG 熟睡

2017.09.11 blog Nature sleep

睡眠カフェにショートスリーパー講師が行ってみた

睡眠カフェとは？睡眠カフェとは NESCAFE(ネスレ日本)さんと全日本ベッド工業会さん主催の期間限定のイベントです。ぐっすりコースと、お昼寝コースがあり、それぞれ時間・値段・睡眠環境が異なりまし…

3時間睡眠で熟睡

2017.04.26 column 堀大輔

実録！毎日3時間睡眠でも熟睡して眠気が出なくなった眠り方

一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表の堀です。私は元々は8時間寝ていましたが、7年間ほど、アメリカの論文を中心に睡眠研究と自身でたてた仮説を実践した結果、1日45分の睡眠時間でも、誰よりも元気に、長時間の…