TwitterやFacebookといったSNSでも、睡眠改善プログラム受講者や3時間睡眠というワード検索の回数が増えていて、有名芸能人の与える影響って大きいと感じています。   武井壮さんや明石家さんまさん、上…

大切なことは失敗のあと 短時間睡眠になるためだけではなく、 失敗せずに物事を習得することは不可能です。   自転車だって乗れるようになるまで、 さらに乗れるようになってからも、 たくさんこけます。  …

「自分に合った睡眠時間を知りたい」「寝つきや寝起きを良くしたい」「日中の眠気を減らして、仕事や目標に使える時間を増やしたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。 睡眠時間には個人差があります。ただし、無理に睡眠を削…