安定。それは安定させないこと。

はい、ありがとうございます！

三時間睡眠しか出来ないっていう人よりは圧倒的に、むしろ健全だと思いますね。

なってしまっているという状態だったらたしかによくは無いかもしれないですね。

短眠…ショートスリーパー育成協会って言っていますけども、やりたいこととしては睡眠のコントロールがしたいんですよ。

だから深夜バスとかだったら「乗った瞬間から目的地に着くまで寝てしまう」みたいな…こういう方が便利じゃないですか。

ショートスリーパだから短眠でなければならないという発想はちょっと違うと思うのですね。

三時間睡眠しか出来ないって、ただの不眠症の可能性もあるわけなんです。

これはちょっと違うっていうことが個人的にはまず言いたい点だったりします。

七時間睡眠だったり三時間睡眠っていうのは、その人が取捨選択として、今日は七時間寝ようって思って寝る分にはいいと思います。

短眠の方でも七時間寝るときってありますよね。

奥様と一緒に寝るときとか、そういうときには七時間、思い切って寝ようと、こういうときだってあると思います。

これが自分でコントロール出来ているのか否かというのがフォーカスするポイントかなと言うところです。

そういう点において眠ってしまったという事態は、ショートスリーパの皆さんはほとんど無いかな…と。

逆に、三時間睡眠っていうのをずっと継続することをショートスリーパー ®だと思われているとしたら、ある意味正しいとは思うんです。

けれども、寝たいときは七時間眠れるくらいが僕の思うショートスリーパー ®だと考えています。

それで、ご質問は安定をさせるっていうことですよね。

安定した短眠を続ける..。

飛行機とかの例題でよく出すんですけども、飛行機が離陸後、高度と速度と言うものを一定に保つためには気流の差分であったりとか、気圧であったりの差分によって、パイロットは操縦桿であったりを色々と調整するわけですね。

つまりは、何かを一定にするためには何かを変化させなければならない。

こういう図式があります。

ですよね？

物事が全て一定というのはありえないんですよ。

何かが一定で走るということは、他の不安定な要素が何かしら出てくる…

ちょっと難しいですかね？

すいません（汗）

別の例を出すと、こと日本での話ですが、四季があるじゃないですか。

毎日の変化があって、温度も変化しますし湿度だって変化します。

例えば、気候、晴れなのか雨なのか、こういったものも変化するわけですね。

ということは、睡眠時間を三時間に安定させるためには、こういった要素に対する対処方法というのをどれだけ知っているのかっていうのが重要な要素になってきます。

おそらく七時間睡眠だったり三時間睡眠だったりと安定しないというのが、睡眠不足だったりとか無理しているからっていう発想もあるかも知れないんですけども、もしかしたら気候の要素かも知れないんですよ…。

もしかしたら上司が不機嫌かどうかかも知れないんですよ（笑）

なんとなく分かりますか？

それによって精神的負荷がかかった時は七時間睡眠に、なっちゃたみたいな…ふて寝…みたいな意味ですよ。

ちなみに、精神的負荷がかかったら寝なければいけないとか、そういう話ではないですよ。

つまりは、状況というものが何かしら変わったことによって、不眠、睡眠時間が安定していない。

ただこれだけの話なのかなぁと言うことで。

では、それに対する対処方法というのをより多く得られれば、得られるほど失敗とかも含みつつですね。

そういう経験を沢山すればするほど、安定というものに繋がるのかなぁと……。

ありがとうございました！

ありがとうございました！