睡眠改善プログラム受講生ブログ vol.10 寝ることが好きでも睡眠は整えられる？

おはようございます。

一般社団法人 日本睡眠改善プログラム受講者育成協会

事務局の東です。

今回は、千葉県にお住いの女性、

大学生のMさんに

インタビューさせていただきました(*^^*)

“寝ることが大好きだけど睡眠改善”の

Mさんの生活をご紹介します。

なぜ睡眠改善を始めようと思ったの？

1日があっという間に過ぎていくように感じ、

勉強、アルバイト、趣味の時間など、

とにかく時間が足りないと思った為、

睡眠改善を始めようと思いました。

しかし、私は、寝ることが大好きで

毎日たっぷりと睡眠をとりたいタイプでした。

1日が終わりベッドに入ると幸せを感じますし、

お休みの日にはお昼に起きたりして、

たっぷり寝だめをすることが大好きでした…！

ですが、このままだと何もできずに、

日にちが過ぎていくと感じ、

何度か自分でやってみようと挑戦しました。

遅くまで起きる

↓　↓　↓

アラームを早い時間にセットする

という設定で行ってみましたが、

やはり、次の日の日中などに

どうしても眠くなってしまったり、

朝の睡魔が強くて二度寝をしてしまったり。

全然上手く睡眠改善が出来ませんでした(><)

睡眠改善プログラムをどのように知りましたか？

「できる人は超睡眠改善!」から知りました。

本屋でおすすめのスペースに陳列されていて、

気になって少し立ち読みをし

とても興味深い内容だったので購入しました!

家に帰ってから早速読んでみましたが…

今までの常識に疑問が次々と湧き上がりました。

「7時間の睡眠が最適」と言われてるが、

なぜそうなのだろう？

芸能人は睡眠時間が短いにもかかわらず、

なぜ肌もキレイな人が多く、

健康でいられるのだろう？

今までなんの疑問もなく、

“睡眠不足は健康に悪い”と

決めつけていた自分に

「なぜ？」と思ってしまいました(><)笑

しかし、過去に自分で睡眠改善挑戦した際に

上手く行ったことがなかった為、

“やっぱり寝ることが好きだったら、

睡眠改善プログラム受講者になりにくいのかな？”

と思ってしまい、

質門のある方はお気軽にお問い合わせください

の文字につられてお電話してみました…！(*_*)！

そして、睡眠改善プログラム講師の

下田さんがお電話に出られ、

私の質門にひとつひとつ答えてくださいました。

また、直接お会いして

お話しを聞くこともできるということで、

学校がお休みの日に、

GAHAKUさんのオフィスに行きました♪

そこで1時間程、睡眠のお話しだったり、

睡眠改善プログラムカリキュラムについて

をお話ししまして…

そして最大の疑問だった

寝ることが好きな人は

睡眠改善プログラム受講者にはなれないのか

についても、

“その逆ですよ！”

と下田さんがおっしゃってくださり、

なぜそうなるのかも

私が理解するまで、

詳しくお話してくださいました…！

睡眠改善プログラムカリキュラムは、

決して辛くなく、

睡眠時間をコントロールできるらしく、

どうしても受講したいと思い、

アルバイトをしながら

受けることに決めました！！

受講後してみてどのように感じましたか？

授業では本当に今までの睡眠へのイメージが

ガラリと変わってとても楽しいです…！

そしてモチベーションが上がって、

とてもやる気になり、

睡眠1日目を迎えました✨

驚いたのが、

目覚めの悪さが大幅に改善しました…！

なんだかスッキリ、パッチリと

いったかんじです(゜o゜！！！

この時点の変化で、まず感動しました。

そこから私は少し短くなった睡眠をキープし、

ときにはアルバイト後に

だらけてしまうこともありましたが

なるべく朝に用事を入れたりして

徐々に睡眠時間を短くしていきました✨

そして“寝ることが好き！”なのは

変わりないです。笑

「好きな睡眠が短くなって辛くないの？」

と思われるかもしれませんが、

PNをちょこちょことっているので

よりたくさん寝ている感じがしますし、

睡眠の質が以前より良くなっているので、

目覚めても時間が違うだけで

“短くて眠い”なんてことは感じません(*^^*)！

できた時間でテストの勉強を

余裕をもって行うことができましたし、

アルバイトで遅くなっても

“早く寝なきゃ”と思わなくなり、

自分では大きな成長ができたと感じています♪

睡眠改善プログラム受講者になって良かったことは？

単純に時間が増えましたし、

スッキリ起きられることが

嬉しくてたまらないです！

これから朝の時間で

24時間空いているジムにも

通おうと思ってます♪

また、GAHAKUさんの

企画しているイベントでは、

朝活やサバゲー、交流会などもあります！

睡眠改善プログラム受講者の受講生さんと

新しく、知り合えたり、

お話ししてモチベーションアップするので

楽しみが増えたことが嬉しいです(*^^*)

おわりに

寝ることが大好きな私でも、

楽しみながら、

睡眠改善プログラム受講者に

なることができました。

そして、多くの睡眠改善仲間ができるので、

人生をより楽しく生きたいという方には、

是非おすすめです✨

睡眠講師の私も1日90分睡眠を実践しています^^

自分が自由に使える時間が増えることで、自分のやりたいことが格段に増えて毎日充実しています。

さらに、仕事や勉強でよくありがちな眠気に関する悩みも解決出来るようになりました！

 

睡眠改善プログラムでは、寝つき・寝起き・日中の眠気・生活リズムを振り返り、一人ひとりの生活や目標に合わせて睡眠を整えるための知識と実践をサポートしています。

ご自身の睡眠を見直し、毎日をもっと心地よく過ごしたい方は、以下からプログラムの詳細をご覧ください。