おはようございます。
一般社団法人 日本睡眠改善プログラム受講者育成協会
事務局の東です。
今週も睡眠改善ブログにて
受講生さんの睡眠改善のある生活を
ご紹介致します！
今回は、千葉県にお住いの
30代女性Sさんにインタビューします。
なぜ睡眠改善を始めようと思ったの？
お仕事が忙しく、家に帰るといつも
家
↓
ご飯
↓
お風呂
↓
寝る
といった感じで過ごし、
特に趣味もない為、
ありきたりな生活を送る日々でした。
周りの女性たちは、なんだか輝いて見え、
私はキレイでもないし、
なにも変われていない…
と悔しかったのを覚えています。
このままだといけないと思い、
軽いウォーキングから始めてみました。
最初の数日は続くものの、
やっぱり、仕事で疲れた日や
朝どうしても眠い日は
“明日からにしよう”
と思ってしまい。。。
結局長続きせず、
そんな自分を悔やんでいました。
休日、テレビを観ていると
堀さんがある番組で睡眠改善を紹介していて、
“睡眠時間が短くて、体は本当に大丈夫なの？！”
“寝ないほうが体に良い？！どういうこと？！”
と初めて知ることばかりで、
テレビに釘付けになってしまいました(笑)！
そこで、睡眠改善プログラム受講者というものに、
興味を持ったのがきっかけです。
受講するまでの流れを教えて
番組で、「できる人は超睡眠改善!」という本を
出版されているとのことでしたの
まずは本を読んでみました。
その本に、3,000円で説明会に
参加ができるとかかれていたので
お申込みをしました(*^^*)
直接お話しを聞いたことで、
さらに興味が深まり…！
受講したいと感じました✨
ですが、
- “また中途半端になってしまわないか”
- “仕事をしながらでやっていけるのか”
と、不安に思い、悩んでいました。
講師に相談をしたところ、
さまざまサポートがあると知り、
さらにグループレッスンですと、
同期同士で睡眠改善についてお話をしたり
サポートし合えるとのことでしたので、
“一人じゃないのなら続けられそう！”
とグループレッスンを受講してみることに✨
お仕事が忙しいから授業を受けるのは大変？
直接教室まで移動するというのは
結構大変だと考えていたのですが、
オンラインでの授業参加の方も
多くいらっしゃるとお聞きし、
自宅から簡単に授業に参加できるということで
オンラインでの参加に決めました♪
ですので、仕事がぎりぎりに終わっても
移動のことを考えなくてよかったので、
まったく大変ではなかったです(*^^*)笑
睡眠改善に挑戦して辛く感じることはありましたか？
“辛くても頑張る”
“慣れるまで頑張る”
といったイメージでしたが、
思ったより辛いものではなかったです(*^^*)
というのも、睡眠改善プログラムは、
実際に堀さんがいろいろな失敗や経験、
成功を積み重ねて分かった、
“睡魔の解消方法”があり、
相談に対してすぐに答えを
返していただけたからです✨
その為、無駄に失敗をしなくて良いので、
とても早いスピードで、
6時間睡眠から4時間に
減らすことができました。
できた時間をどのように使いましたか？
自分を変えたいと思っていたので、
その為の行動をしました！
ですが、最初は具体的なイメージが
沸かなかったこともあり、
“自分はどうなりたいのか？”を、
授業にて細かいところまで決めて、
明確にしていきました。
その目標に向かって、
運動をしたり、パックをしてみたり…。
いくつになってもキレイでありたい！と
行動するようになりました✨
不思議と、続けていくことで
それが当たり前になってしまうのに驚き(笑)！
今後の目標は？
もう1時間睡眠時間を短くしたいなと思っています。
まだ授業3回目を受ける前なので、
次回、相談してみようと思います♪
また、周囲の人たちから、
- 「周りの人から痩せたね！」
- 「キレイになったね！」
と言われるのも密かな目標です(*^^*)笑
まだ初めて間もない私ですが、
サポートを受けながら、
とりあえず、講師から教えて頂いたことを
素直に続けてみたことで
睡眠改善プログラム受講者になれました✨
もともと続かない性格だと感じていたので、
自分でもできたということに
とても嬉しく思います！
今後、つまづくこともあると思いますが
講師やグループレッスンの受講生さん達と
楽しくやっていけたらと思います♪
おわりに
Sさんのように、
- “自分を変えたい”
- “キレイになりたい”
と思われる女性は
多くいらっしゃるかと思います(*^^*)
ですが、思っているだけというのは、
なにも始まるはずがなく、
何事も行動したもの勝ちです！
興味がある方は、
まずは説明会にご参加ください(*^^*)！
現在のプログラムは、日中の眠気、目覚め、寝入り、中途覚醒などの睡眠に関する悩みを改善し、生活に合わせて睡眠時間を調整できる力を身につけることを重視しています。短い睡眠を目標として強制・保証するものではありません。過去の記事に記載された短い睡眠時間は個人の体験結果であり、結果には個人差があります。
＞
睡眠講師の私も1日90分睡眠を実践しています^^
自分が自由に使える時間が増えることで、自分のやりたいことが格段に増えて毎日充実しています。
さらに、仕事や勉強でよくありがちな眠気に関する悩みも解決出来るようになりました！
そんな睡眠改善メソッド睡眠改善プログラムの説明会を東京・大阪・札幌・福岡などで行っています。
私もこの説明会に参加しますので、是非お越しください！
毎回、「受講してよかったです！」や「セミナーに来て睡眠改善になれる確信を持てました！」という声を多数頂いています。
セミナーの申込みは以下のボタンをクリックしてくださいね。