2017.06.21 column Nature sleep

夢や目標のない人ほど短眠になるべき

  夢は探さなくていい 短時間睡眠になると、 想像以上にたくさんの時間が増えます。   ただ、必ずしもこの増えた時間を、 有意義な時間や、 自分を向上させるために 使わなくてもいいと思っています。 &…

2017.06.07 column Nature sleep

実は、速読と短眠はこんな関係があった…！

今回のコラムは、 なぜ速読と短眠が繋がるのかを 具体的に説明していきます。   速読は、本を早く読めること。 短眠は、短時間睡眠で活動できること。   一見、全然違うことのように 感じる速読と短眠は、…

2017.05.29 column Nature sleep

物がよく壊れる人は、ショートスリーパーの習得が不利になる！？

そもそもなぜ物が壊れてしまうのか？ もちろん物が壊れるよりも 壊れないほうがいいに決まっています。   自然劣化による損傷および破壊まで、 物事を長く愛用できる人は非常に稀です。   大体の場合が、 …

2017.05.24 column 堀 大輔

ショートスリーパーにとっての“成長”とは？

成長とはなにか？ “伸びること”と思われるかもしれませんが、 短眠的に考えると、睡眠時間が伸びるのか、 活動時間が伸びるのかどちらかわかりません(笑)   弊社の考える成長とは、&#82…

2017.05.20 column 堀 大輔

短眠を成功させるには“◯◯能力”を高めること！！

執筆を1日で書き上げる能力について 有名な話かもしれませんが、 できる人は超短眠という本は 3日で書き上げました。   そして、現在は3社の執筆を行っていますが、 1社毎に原稿に時間をかけたのは、1日ずつです。…

2017.05.04 column 堀 大輔

【発見】仕事が早い人の納期を守るコツ

仕事の納期を守る人もいれば、 「納期はあくまでも予定だから」と いつも納期を過ぎてしまう人もいると思います。     とはいえ、 納期を過ぎれば評価が下がったり、 周りに迷惑が掛かったりします。 &n…

2017.04.27 column 堀 大輔

実は見落としがちな時間とは？

意外と見落としがちな時間とは？ 「忙しくて時間がない」という方が よくいらっしゃいます。   そういった方が見落としがちな時間…   それは、”探し物の時間”です。 &nbsp…

2017.04.26 column 堀 大輔

実録！毎日3時間睡眠でも熟睡して眠気が出なくなった眠り方

一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会の代表の堀です。 私は元々は8時間寝ていましたが、7年間ほど、アメリカの論文を中心に睡眠研究と自身でたてた仮説を実践した結果、1日45分の睡眠時間でも、誰よりも元気に、長時間の…

2017.04.23 column 堀 大輔

夜の眠気を覚ます方法！眠たくて仕方ない時の対処法は？

夜の眠気ってなに？ そもそも 夜の眠気とは何か…？   こちらの著書、 【3秒で頭が冴えるすごい方法】 (総合法令出版・2017/04/22発売) にも記載しておりますが、 条件が整うことで、 “睡…

2017.04.21 column 堀 大輔

やる気がなくても行動力を発揮する方法

やる気やモチベーションなくしてどのように活動していくのか？ “気持ちではなく『状況』を作る”と回答します。   やる気が起きないという 事象を分析してみると…   今している行…