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2018.01.10 column Nature sleep

あなたの睡眠負債の危険度チェック！睡眠負債と健康が実は無関係だった！？

一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の代表の堀です。今回は睡眠負債という言葉について詳しく解説していきます。睡眠負債とは、Sleep deptの和訳となります。睡眠負債という言葉は、必ずといっ…

2017.12.11 column Nature sleep

この記事では睡眠障害とは何なのか、病院の何科で診断を受けたらいいのか？過眠症や不眠症、入眠障害、ナルコレプシー、睡眠不足などの睡眠障害の種類と原因・治療・対処法などについて詳しく解説していきます。睡眠導入剤や睡眠薬を…

2017.10.26 column Nature sleep

寝ても寝ても眠たいときや朝の寝起きがスッキリしないことが続くことがありますよね。思わず病気の前兆であったり、睡眠に問題があるのではないかと不安になったり、眠ることや活動時の眠気のストレスから、不眠症になる…

2017.10.13 column Nature sleep

実は、睡眠の専門家も、医師も、睡眠学会の教授も、誰も睡眠の定義を説明することはできません。睡眠とはもともと心理学であり、厚生労働省の発表する睡眠の指針ですら、「日中極度の眠気を感じない程度に眠ること」とい…

2017.09.06 column Nature sleep

睡眠はダイエットの大敵昔から、「食べてすぐに寝たら牛になる」と言われています。事実、食べてすぐに眠ることで、非常に太りやすいのですが、なぜ食べてすぐに眠ると太りやすいかを具体的に説明します。 &nbsp…

2017.08.22 column Nature sleep

一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会、代表理事の堀大輔です。今回は夏の夜の寝苦しさに関することを説明していきたいと思います。夏の寝苦しさや、不快感が少しでも解決していただけると幸いに思います。…

2017.08.15 column Nature sleep

仕事ができる人ほどカフェを使うあなたは普段から喫茶店やカフェを活用していますか？スターバックスやタリーズコーヒー等大手だけでなく、今は星乃珈琲やコメダ珈琲といった、多種多様な喫茶店があります。 …

2017.08.08 column Nature sleep

J-CAST取材を受けてからの反響結果として、9割がネガティブな反響でした。インパクトのあるところのみ抜粋した記事の場合、より信じられないという状態になります。人は自分が好きなものを…

2017.07.25 column Nature sleep

大切なことは失敗のあと短時間睡眠になるためだけではなく、失敗せずに物事を習得することは不可能です。自転車だって乗れるようになるまで、さらに乗れるようになってからも、たくさんこけます。 …

2017.07.12 column Nature sleep

心にゆとりを持つということしかし、納期や期限ばかりの人生では “追われる人生”となってしまい、ストレスになったり、 QoL(Quality of Life)が下がってしまいます。…