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休日の始まり
説明会や授業で、出会った人に、
『ショートスリーパー ®になると、
仕事がある日も半休のようになる』
と伝えています。
毎日の活動時間が増えると、
仕事が終わった後に、
今までは存在しなかった、
自由な時間が生まれます。
毎日が半休のように感じられる
ということです。
このような生活は、
実際に体験していただかないと、
なかなかピンとこないかもしれません。
※受講生の方の中では、
毎日の時間が増えることで、
やりたかったことや、
後回しにしていたことが
あっという間に終わってしまい、
次に何をしようか悩まれる方もいます。
そんなショートスリーパー ®の休日を
前日のお仕事が終わった時点から
お伝えしていきたいと思います。
夕食や電話などのまったりタイム
20:00〜24:00
20:00に仕事が終わって、
休日が始まります♪
ショートスリーパー ®じゃない人と同じように、
これからの計画を立てながら家路につき、
ご飯を食べてゆったりと過ごしてました。
日本時間の夜に外国人とグループ通話
LINEにて友人2名と
グループ通話をしていました。
友人は海外に住んでいたこともあり、
日本にいる僕は夜中の通話でしたが、
海外にいる友人は昼間という時間でした。
海外にいる友人も近くに感じられる
今の文明は本当にすごいと思いました。
距離を決めるのも自分…ということですね。
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そこから、時差のような、
あえてのボケのような会話が繰り返される中で、
気付けば日本時間は日付をまたいでいました。
筋トレ、入浴などのメンテナンスタイム
24:00〜4:00
グループ通話もそこそこに
その後、ランニングや筋トレを行いました。
実際にはグループ通話最中にも
スクワットをしていたので、
引き続き筋トレを行った形です。
友人の一人が、
僕の背景が上下していることを
ツッコんでいました。
ショートスリーパー ®になると、
自分の体、特に健康に興味が湧き、
毎日でも運動される方が多くいらっしゃいます。
運動は面白いもので、
やらない習慣をつけると、
ひたすらやらないものです。
しかし、一度運動を始める習慣を手に入れると、
逆に運動をしていないと落ち着かなくなります。
運動をする人としない人で、
健康状態大きな差が開くのは明白です。
ショートスリーパー ®の多くが、
運動をしていますが、
私も含めて時間が余ると
感じる人が多い用に思います。
自分で満足するくらいに運動をして、
ストレッチや入浴も終えた頃には、
時計の針は4:00を指していました。
この時点で、まだ4:00ですね。( ̄ー ̄)
私の休日も、このブログもまだまだ続きます(笑)
朝4時から90分の睡眠。
4:00〜5:30
ここで、90分睡眠。
ぐっすり寝て、夢も見ます。
多くの人が「無理をしているのでは?」と
思うかもしれませんが、
実際には、7時間眠っていたときと、
感覚は変わりません。
寝て目が覚めた時に進んでいる
時間が違うだけで、
全く無理をせずに、
90分睡眠で目が覚めています。
ドラマ、掃除などの息抜きタイム
5:30〜8:00
5:30に起床してから、
近所を散歩したり、
部屋の片付けをしたり、
ドラマを見たりして過ごしました。
※ショートスリーパー ®は
ロングスリーパーに比べて、
スキマ時間が大量に発生します。
スキマ時間に整理整頓をする人も多く、
きれい好きな人が多い印象です。
その後、近所のカフェに開店早々に
お邪魔をして、仕事に関する本を読んだり、
調べ物をしたりして過ごしました。
早朝カフェの読書は、
人生で最も優雅な時間と思います。
意外に朝開店と同時にカフェに行く人は少なく
そのお店の好きな席に座ることができます。
私はあえていつも同じ席ではなく、
日によって全然違う席に座ります。
場合によっては、喫煙席に入って、
喫煙者が来るまで喫煙席から見える景色を
楽しむこともあります。
こういった小さな喜びも
ショートスリーパー ®あるあるかもしれません。
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東京観光やランチなどの活動タイム
8:00〜16:00
ここから8時間ほど東京観光の時間でした。
一人で東京を散策していたこともあり、
自分のペースで動き回れたので、
特に疲労感を感じることもありませんでした。
まだ東京に来て1ヶ月ちょっとなので、
どうか一人で動き回ることを
寂しい人だと思わないでください(笑)
事前に先輩から教えていただいた
ランチのお店や穴場スポットを巡ってたら
あっという間に16:00になりました。
生まれて初めて、
中野ブロードウェイに初めて行きました。
想像よりも、下町の感覚で
(表現が合っているかわかりませんが)
コアな物がたくさんあり、
マニアにはたまらない商品が
大量にありました。
道中のアーケード街も素敵でした。
友人との交流、エンジョイタイム
16:00〜24:00
友人に会う為、まだ慣れていない
東京の電車を乗り継ぎ。
そこから、友人との
東京観光がスタートしました。
途中、何年振りかに入った
ゲームセンターでは思いの外、
格闘ゲームとUFOキャッチャーに
夢中になりました。
やはり、友達がいることで、
活動の幅は大きく変わるものだと思います。
一人の東京観光も優雅でしたが、
賑やかに観光することも幸せなことです。
そして、唐揚げ食べ放題のお店に入り、
お腹いっぱいになったところで……
カラオケがスタートしました(笑)
GAHAKU株式会社3週年記念パーティの後、
短眠受講生の皆さんや社長や社員のみんなで、
カラオケに行ったことを思い出しました。
あの時はまだ社員ではなかったのですが、
楽しく飲んで騒いでをさせていただき、
幸せな時間を過ごさせていただきました。
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趣味や仕事の勉強、自己研鑽タイム
24:00〜4:00
帰宅後、シャワーを浴びて
ファミレスに向かいます。
日中にずっと観光をした上、
一旦帰宅してから
また再度出掛けることも、
ショートスリーパー ®ならではないかと思います。
ファミレスでは、
中国語と睡眠に関する勉強しました。
中国語については、
9月に試験があります。
初めて受ける語学試験ということもあり、
とても楽しみに感じています。
そして帰宅後、睡眠をとって、
やっと休日が終わりました。
やっと休日が終わるという表現も
妙な感覚ですが。。。
長かった休日とともに
一日が終了したわけですが、
毎週このようなペースで動き回っています。
休日を振り返って
ご覧いただいたように、
ショートスリーパー ®は、
睡眠を1日の軸にすることがありません。
その為、睡眠時間に合わせて
何かの行動を決めたり、
順序を変えたりといったことが
あまりありません。
友人から、突然電話が掛かって来ても
ゆったりと会話を楽しむことが出来たり、
朝から晩まで出掛けても、
睡眠時間を気にせず行動が決められるので、
ストレスが少なく感じられることもあります。
例えば、突発的なアクシデントに見舞われたり、
予定が押してしまったとします。
そのような場合でも、時間的な焦りは、
一般的な睡眠時間の方と比較すると、
少なく感じられると思います。
今回は、時間的な流れや行動量を
お伝えしたかったので、
各時間帯における行動の詳細は
省かせていただきました。
今回も一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会の
ブログを読んでいただきまして、
ありがとうございました。
ブログは私と社長で毎週更新しています。
たまにNature sleep講師下田咲桃さんも
更新するかもしれません。
HPのコラムやQ&Aなどにも、
気軽に遊びに来ていただけると嬉しいです。
どうかこれからも
一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会を
宜しくお願い致します。
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おはようございます。
Nature sleep講師の赤木です。
東京は、記録的な大雨が
ニュースとなっていますね。
東京に来て2ヶ月ほど、
折り畳み傘一つで生活しましたが、
さすがに、先日大きめの傘を
買いました(笑)
今回は、私のとある休日を
お伝えしたいと思います。