この記事では睡眠障害とは何なのか、病院の何科で診断を受けたらいいのか？ 過眠症や不眠症、入眠障害、ナルコレプシー、睡眠不足などの睡眠障害の種類と原因・治療・対処法などについて詳しく解説していきます。 睡眠導入剤や睡眠薬を…

寝ても寝ても眠たいときや朝の寝起きがスッキリしないことが続くことがありますよね。   思わず病気の前兆であったり、睡眠に問題があるのではないかと不安になったり、眠ることや活動時の眠気のストレスから、不眠症になる…

実は、睡眠の専門家も、医師も、睡眠学会の教授も、誰も睡眠の定義を説明することはできません。   睡眠とはもともと心理学であり、厚生労働省の発表する睡眠の指針ですら、「日中極度の眠気を感じない程度に眠ること」とい…

仕事ができる人ほどカフェを使う あなたは普段から喫茶店やカフェを 活用していますか？   スターバックスやタリーズコーヒー等 大手だけでなく、 今は星乃珈琲やコメダ珈琲といった、 多種多様な喫茶店があります。 …

J-CAST取材を受けてからの反響 結果として、9割がネガティブな反響でした。   インパクトのあるところのみ 抜粋した記事の場合、 より信じられないという状態になります。   人は自分が好きなものを…

大切なことは失敗のあと 短時間睡眠になるためだけではなく、 失敗せずに物事を習得することは不可能です。   自転車だって乗れるようになるまで、 さらに乗れるようになってからも、 たくさんこけます。  …

  心にゆとりを持つということ しかし、納期や期限ばかりの人生では “追われる人生”となってしまい、 ストレスになったり、 QoL(Quality of Life)が下がってしまいます。…

多くの人が“短眠の方が眠たくなる”と思う理由 当たり前と思われるかもしれませんが、 短眠とは、睡眠時間が短いことです。   逆の説明の仕方をすると、 ”活動時間が長い” ということでもあります。   …

  夢は探さなくていい 短時間睡眠になると、 想像以上にたくさんの時間が増えます。   ただ、必ずしもこの増えた時間を、 有意義な時間や、 自分を向上させるために 使わなくてもいいと思っています。 &…

今回のコラムは、 なぜ速読と短眠が繋がるのかを 具体的に説明していきます。   速読は、本を早く読めること。 短眠は、短時間睡眠で活動できること。   一見、全然違うことのように 感じる速読と短眠は、…