喫茶店の作業で眠気を飛ばそう!

講師 赤木

こんにちは、講師の赤木です。

今回は喫茶店の作業で眠気を飛ばすことについて解説していきます。

仕事ができる人ほどカフェを使う

あなたは普段から喫茶店やカフェを

活用していますか?

 

スターバックスやタリーズコーヒー等

大手だけでなく、

今は星乃珈琲やコメダ珈琲といった、

多種多様な喫茶店があります。

 

純喫茶や喫煙可能な喫茶店も含めると、

それこそ星の数もの喫茶店が

街には溢れかえっています。

 


僕の知り合いの経営者で

喫茶店を利用している確率は…

 

ほぼ100%です。

 

事業の発案や社員のことを考える時間、

新聞や本を読む人もいます。

 

朝5時から活動する人は、

マクドナルドを活用している人が多いですね。

 

「え…経営者が…マクドナルド…?」

と思ったかもしれません。

 

マクドナルドは、ビル・ゲイツや、

ウォーレン・バフェットが好んで食べていることでも有名です。

 

経営者にマクドナルドが

好きな人は少なくありません。

 

しかも、朝5時頃のマクドナルドは

騒ぎ立てたり、マナーの悪い人も少なく、

非常に静かで居心地の良い空間です。

 

朝7時をまわると、

多くの喫茶店がOPENしはじめます。

 

朝出勤前に喫茶店で過ごす。

ビジネスマンを横目に、

淡々と計画立案を進めることも良いです。

 

朝7時からマクドナルド、

朝10時からドトールコーヒーや、

上村珈琲など気分で渡り鳥をするのも良いでしょう。

 

全く違う発想や、自由な感覚を得ることができます。

 

喫茶店に行って変わること

移動や準備などを含めると、

非効率では?と思われる人もいると思いますが、

それではなぜ経営者は

こぞって喫茶店に行くのでしょうか?

 

移動時間や費用も含めて

非常に効率が良いからこそ

喫茶店に行っていると考えられます。

 


まず移動時間は必ずしも無駄ではありません。

 

凝り固まった体をほぐすことができ、

日光を浴びることで体内時計の調整もできます。

 

刺激を受けることで、睡魔も除去され、

移動中は遠くに目線を置くため、

眼精疲労の回復もできます。

 

遠くを見ながら考えることで、

室内では思いつかない発想も思いつきます。

 

そして喫茶店に到着するやいなや、

その内容をパソコンやメモに

まとめることができます。

 

いかがでしょうか?

この時点でも非常に喫茶店に移動することは

有用に感じませんか?

 

30分かけて喫茶店に到着したら

1時間や2時間しか時間がない…

という場合もあります。

 

経営者の多くはノーシンキングで

喫茶店に向かいます。

 

オフィスで3時間考えるよりも、

喫茶店で1時間考えるほうが

効率的なことが多いからです。

 

 

眠気はカフェ、職場、家など環境で変わる

家庭だけではなく、

社員という存在もいるため、

必ずしも喫茶店に行けなくなっていますが…

 

それでも極力、

喫茶店で作業をするようにしています。

 

Nature sleep講師も全員、

喫茶店を活用しています。

 

これほどまでに喫茶店を利用するのは、

“眠たくなりそうな仕事ほど、

喫茶店で作業をすると眠くない”

ということがあるからです。

 

眠たい作業はカフェですべき

詳しくは割愛しますが、

脳波が微弱にしか出ないような

刺激の低い作業は、

周囲に雑音がある方が捗るという

科学的データがあります。

 

そのため、弊社もノマドという、

喫茶店で仕事をすることを推奨しており、

社員はよく思い思いの喫茶店に

移動して作業をしています。

 

社員の気持ちもいいし、仕事は捗るし、

ストレスも軽減することになります。

 

外の世界を見るからこそ、

愛社精神が生まれることもあります。

 

最後に

日本は世界でも有数の喫茶大国です。

 

これだけ存在する喫茶店を

日々の生活の中に利用しない手はありません。

確かにお茶代、場所代というお金はかかります。

 

しかし、必ず対価以上の見返りがあります。

 

またカフェ産業が潤うと、

より活動しやすいカフェが誕生することにもなり、

社会的にも良い循環が発生します。

 

夏の外は暑い、冬の外は寒いので、

うまく喫茶店を活用しつつ、

開放的な気持ちで仕事をすることで、

眠たいという時間を減らしていきましょう。

 


もしショートスリーパーになりたい方は、

喫茶店を上手く使うことで、

よりストレスを感じず、

短時間の睡眠で活動できるようになります。

 

経験のない人は騙されたと思って、

喫茶店を利用してみてください。

 

きっと新しい発見や、

想像以上の成果を手にいられると思います。

 

講師 下田

睡眠講師の私も1日90分睡眠を実践しています^^

自分が自由に使える時間が増えることで、自分のやりたいことが格段に増えて毎日充実しています。

さらに、仕事や勉強でよくありがちな眠気に関する悩みも解決出来るようになりました!

 

そんな短眠メソッドNature sleepの説明会を東京・大阪・札幌・福岡などで行っています。

私もこの説明会に参加しますので、是非お越しください!

 

毎回、「受講してよかったです!」や「セミナーに来て短眠になれる確信を持てました!」という声を多数頂いています。

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