おはようございます。
一般社団法人 日本睡眠改善プログラム受講者育成協会
事務局の東です。
今週もまた、受講生の睡眠改善のある生活を
インタビューさせていただきました！
今回は20代女性のRさん（•ᴗ•）！
勉強とアルバイトの両立をしながら
睡眠改善達成に挑む大学生さんの
生活をご紹介します。
学生の1日スケジュールは？
1日のスケジュールは大体こんなかんじです。
↓↓↓
06:00 起床
08:20 学校
|
16:00or17:00
18:00 アルバイト
|
21:30
23:00 帰宅
| ご飯やお風呂
00:00 勉強
01:00 就寝
私は、母子家庭で、
現在は一人暮らしをしている為、
学校のない土日も
アルバイト三昧の日々でした。
その為、自宅で勉強をする暇がなく、
睡眠時間を削って取り組んでいたのですが、
学校で眠かったり、
疲労が溜まっている感覚があり
とても辛かったです。
睡眠改善プログラムは、どのように知ったの？
帰り道に本屋があるんですが、
そこで目立つ本を見つけて手に取ったのが
「できる人は超睡眠改善!」でした。
軽い気持ちで手に取ったのですが、
“睡眠改善”
という言葉に少し興味を持ち、
面白そうだから…と
購入してしまいました！
内容もかなり興味深く、
“睡眠改善になれば時間ができる”
ということに惹かれ
お話しを直接聞いてみたい！と思い、
説明会に参加しました。
説明会を受けて感じたことは？
今まで
“睡眠時間を無理して、削るしかない”
という考えだったのが、
- “健康に睡眠改善になれる”
- “発生する睡魔を消していく方法も知れる”
ということでしたので、
本当に出来たらすごい！
それができるんだ…と感動しました(*^^*)！
受講を決めたきっかけは？
まず、説明会の最後のほうに、
下田講師とお話しをして、
なんと自分より年下だった！
ということに驚きました…！
それでも、すでに睡眠改善を習得していて
知識が豊富で…。
睡眠改善というのは、
周りとこんなに差をつけるんだと実感し、
受講を決めました！
初回授業後の生活についてきかせて
まず、初回授業を受けてから
新しいことを始めるということで
わくわくして
最初の1週間くらいは
とても調子が良かったです！
ですが、だんだん崩れるようになっていき
どうしてだろう？感じていました。
講師に相談してみると、
睡眠改善になる為の“ルール”を
しっかり守れていなかったことが分かりました。
自分に甘いところがあるんだと理解し、
ルールに忠実になろうと決心。
サポートがあってやっと少しづつですが、
睡眠改善のある生活が安定していくようになりました。
生活で変化したところは？
まずはやっぱり自由な時間ができたことです✨
また、時間だけではなくて
“早く寝なきゃ”と焦る気持ちが
なくなったことで、
とても楽になり「気持ち」の面でも
自由になれました(*^^*)
学校での眠気も、抑える方法を知ったので
以前より集中でき、
勉強が頭に入るように…！
また、以前より多くなったバイト代で、
母の日のプレゼントも
良い物をあげることができたので、
とっても嬉しいです！！！
喜んでくれました(*^^*)✨✨
まとめ
Rさんは、
一番確実な方法で、成長する方法を学べた！
とのことです(*^^*)
それは・・・
↓↓↓
「時間が増える」+「それが積み重なっていく」
=周りの人と大きな実力の差になる”
ということでした。
それが辛いものだと感じるかもしれませんが
睡眠改善プログラムは“無理をする”という
考えがなく、
サポートを受けながら、
ご自身のペースに合わせてお伝え致します。
また、Rさんのように若い方も多く受講されています。
現在、迷われている方の参考になりましたら幸いです(*^^*)
現在のプログラムは、日中の眠気、目覚め、寝入り、中途覚醒などの睡眠に関する悩みを改善し、生活に合わせて睡眠時間を調整できる力を身につけることを重視しています。短い睡眠を目標として強制・保証するものではありません。過去の記事に記載された短い睡眠時間は個人の体験結果であり、結果には個人差があります。
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睡眠講師の私も1日90分睡眠を実践しています^^
自分が自由に使える時間が増えることで、自分のやりたいことが格段に増えて毎日充実しています。
さらに、仕事や勉強でよくありがちな眠気に関する悩みも解決出来るようになりました！
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