2018.08.13 blog Nature sleep

ショートスリーパーの山の日の過ごし方

7月は海のイベントが非常に多く、ハワイや海の日のブログをアップしました。 2018/08/11は山の日ということもあり、会員の方と山に行ってまいりました。そのときのことを睡眠のノウハウと共に、お伝えできればと思います。…

2018.07.30 blog Nature sleep

ショートスリーパー講師二人が脳セラピーサロンに行ってきた。

睡眠と脳の関係というのは、現代において常に話題に挙がるものです。しかし、どの研究も睡眠研究としては不十分であったり、エビデンスとしての価値は薄かったり、脳波に関しては、測定方法すらもまだまだ確定されたものはありません。…

2018.07.23 blog Nature sleep

今年の夏は7月1日から9日までハワイに行っていたり、海の日に、受講生の方10名と海に行ったりと、夏を満喫しています。今回は海で眠くなることを防ぐ方法について、実際のエピソードとともに、分かりやすく説明していきたいと思い…

2018.07.02 blog Nature sleep

今回のブログは、旅先での睡眠をより良いものにするためのノウハウや注意点を書きたいと思います。(*^^*) 旅行っていいですよね。一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会の講師や社員は、全員旅行好きです。 &nbsp…

2018.06.18 blog Nature sleep

関東地方は現在梅雨真っ只中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？個人的なことですが、先日、彼女が出来ました！＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／祝福のお言葉、ありがとうございま…

2018.06.11 blog Nature sleep

Nature sleep講師陣の食生活それではまずは、短時間睡眠である代表の堀と下田・赤木講師の食生活を見ていきたいと思います。 90分睡眠赤木の食生活赤木の食生活は、最近は主に、自炊+McDonaldとなっていま…

2018.06.04 blog Nature sleep

ショートスリーパー ®になって、眠気もなく活動時間がひたすら増えたら、あなたはどんなことをしますか？私、赤木はもともと7時間くらいの睡眠を取るのが当たり前だったのですが、1年半前に一般社団法人日本ショー…

2018.05.21 blog Nature sleep

夜更かしをすると、次の日に影響が出たり、集中力が低下すると考えられています。また、日中も眠たくて眠たくて仕方がない。学校でテストや部活があったり、仕事があったりすると、万が一寝過ごしてしまった時が怖いものです。 &n…

2018.05.14 blog Nature sleep

こんにちは、ショートスリーパー ®になるための講師をしている赤木です。今回は、「勉強」をテーマに、勉強時間を増やす方法をもと京大生とまとめてみました。「勉強」というと本当に重要ですよね。 …

2018.04.30 blog Nature sleep

日本人にとっての21世紀最大のお手伝いショートスリーパー ®になると時間が出来て、人付き合いが増える方が多くいらっしゃます。なぜなら、1人の作業は皆さんが眠っている時に行えるので、食…