7月は海のイベントが非常に多く、ハワイや海の日のブログをアップしました。 2018/08/11は山の日ということもあり、会員の方と山に行ってまいりました。 そのときのことを睡眠のノウハウと共に、お伝えできればと思います。…

睡眠と脳の関係というのは、現代において常に話題に挙がるものです。 しかし、どの研究も睡眠研究としては不十分であったり、エビデンスとしての価値は薄かったり、脳波に関しては、測定方法すらもまだまだ確定されたものはありません。…

今年の夏は7月1日から9日までハワイに行っていたり、海の日に、受講生の方10名と海に行ったりと、夏を満喫しています。 今回は海で眠くなることを防ぐ方法について、実際のエピソードとともに、分かりやすく説明していきたいと思い…

関東地方は現在梅雨真っ只中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 個人的なことですが、先日、彼女が出来ました！   ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／   祝福のお言葉、ありがとうございま…

夜更かしをすると、次の日に影響が出たり、集中力が低下すると考えられています。 また、日中も眠たくて眠たくて仕方がない。 学校でテストや部活があったり、仕事があったりすると、万が一寝過ごしてしまった時が怖いものです。 &n…

こんにちは、睡眠改善プログラム受講者になるための講師をしている赤木です。 今回は、「勉強」をテーマに、勉強時間を増やす方法をもと京大生とまとめてみました。   「勉強」というと本当に重要ですよね。  …

  日本人にとっての21世紀最大のお手伝い 睡眠改善プログラム受講者になると時間が出来て、 人付き合いが増える方が多くいらっしゃます。   なぜなら、1人の作業は皆さんが 眠っている時に行えるので、 …

  考えがまとまらない… ブログ、メルマガなど 定期的に書くことがある人は 誰しも通る道らしいのですが….     そう、、、、、   書くことに困った！！…

  さて、今回は先週少しだけ話に出た 「システマ」 について、お話します！(*´∀｀*)     システマ、歯周病予防に〜、システマ！♪ ではないですよ！   ロシアの格闘術のシス…

  「オススメされたものを、オススメする？」   分かりづらッ！！   とツッコミを受けそうなので、 簡単に説明すると、   田中さんのオススメA→赤木やってみる。楽しい。 &nb…