2018.06.18 blog Nature sleep

運転中の眠気の原因は？具体的な対策法を睡眠の専門家が解説します

関東地方は現在梅雨真っ只中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 個人的なことですが、先日、彼女が出来ました！   ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／   祝福のお言葉、ありがとうございま…

2018.06.11 blog Nature sleep

ショートスリーパーになるなら食事は少食が良い？悪い？

Nature sleep講師陣の食生活 それではまずは、短時間睡眠である代表の堀と下田・赤木講師の食生活を見ていきたいと思います。 90分睡眠 赤木の食生活 赤木の食生活は、最近は主に、自炊+McDonaldとなっていま…

2018.06.04 blog Nature sleep

ショートスリーパーの日常生活を毎日90分睡眠の男がまとめてみた

ショートスリーパー ®になって、眠気もなく活動時間がひたすら増えたら、あなたはどんなことをしますか？   私、赤木はもともと7時間くらいの睡眠を取るのが当たり前だったのですが、1年半前に一般社団法人 日本ショー…

2018.05.21 blog Nature sleep

夜更かししても起きる方法！朝の悪影響を確実になくすためには？

夜更かしをすると、次の日に影響が出たり、集中力が低下すると考えられています。 また、日中も眠たくて眠たくて仕方がない。 学校でテストや部活があったり、仕事があったりすると、万が一寝過ごしてしまった時が怖いものです。 &n…

2018.05.14 blog Nature sleep

元京大生推奨！社会人でも出来る勉強時間を増やす方法

こんにちは、ショートスリーパー ®になるための講師をしている赤木です。 今回は、「勉強」をテーマに、勉強時間を増やす方法をもと京大生とまとめてみました。   「勉強」というと本当に重要ですよね。   …

2018.04.30 blog Nature sleep

ショートスリーパーだからこそ満喫出来る21世紀最大のイベント

  日本人にとっての21世紀最大のお手伝い ショートスリーパー ®になると時間が出来て、 人付き合いが増える方が多くいらっしゃます。   なぜなら、1人の作業は皆さんが 眠っている時に行えるので、 食…

2018.04.23 blog Nature sleep

ブログの案を考えている時に私が襲われたこと

  考えがまとまらない… ブログ、メルマガなど 定期的に書くことがある人は 誰しも通る道らしいのですが….     そう、、、、、   書くことに困った！！…

2018.04.16 blog Nature sleep

短眠メソッド”Nature sleep”とロシアの武術で発見した共通点とは？

  さて、今回は先週少しだけ話に出た 「システマ」 について、お話します！(*´∀｀*)     システマ、歯周病予防に〜、システマ！♪ ではないですよ！   ロシアの格闘術のシス…

2018.04.09 blog Nature sleep

たったこれだけで信頼を獲得して友人の輪が広がることを最近発見してしまった。

  「オススメされたものを、オススメする？」   分かりづらッ！！   とツッコミを受けそうなので、 簡単に説明すると、   田中さんのオススメA→赤木やってみる。楽しい。 &nb…

2018.04.02 blog Nature sleep

翌日の影響ゼロ。むしろプラス。それがショートスリーパー。

  夜のピクニックに 2017年、「蜜蜂と遠雷」で直木賞を受賞した 作家恩田陸さんが2004年に発表した   「夜のピクニック」   この作品の中では、 高校生活最後の行事「歩行祭」が テー…