睡眠と脳の関係というのは、現代において常に話題に挙がるものです。 しかし、どの研究も睡眠研究としては不十分であったり、エビデンスとしての価値は薄かったり、脳波に関しては、測定方法すらもまだまだ確定されたものはありません。…

今年の夏は7月1日から9日までハワイに行っていたり、海の日に、受講生の方10名と海に行ったりと、夏を満喫しています。 今回は海で眠くなることを防ぐ方法について、実際のエピソードとともに、分かりやすく説明していきたいと思い…

今回のブログは、旅先での睡眠をより良いものにするためのノウハウや注意点を書きたいと思います。(*^^*) 旅行っていいですよね。 一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会の講師や社員は、全員旅行好きです。 &nbsp…

関東地方は現在梅雨真っ只中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 個人的なことですが、先日、彼女が出来ました！   ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／   祝福のお言葉、ありがとうございま…

夜更かしをすると、次の日に影響が出たり、集中力が低下すると考えられています。 また、日中も眠たくて眠たくて仕方がない。 学校でテストや部活があったり、仕事があったりすると、万が一寝過ごしてしまった時が怖いものです。 &n…

こんにちは、ショートスリーパー ®になるための講師をしている赤木です。 今回は、「勉強」をテーマに、勉強時間を増やす方法をもと京大生とまとめてみました。   「勉強」というと本当に重要ですよね。   …

  日本人にとっての21世紀最大のお手伝い ショートスリーパー ®になると時間が出来て、 人付き合いが増える方が多くいらっしゃます。   なぜなら、1人の作業は皆さんが 眠っている時に行えるので、 食…

  考えがまとまらない… ブログ、メルマガなど 定期的に書くことがある人は 誰しも通る道らしいのですが….     そう、、、、、   書くことに困った！！…

  さて、今回は先週少しだけ話に出た 「システマ」 について、お話します！(*´∀｀*)     システマ、歯周病予防に〜、システマ！♪ ではないですよ！   ロシアの格闘術のシス…

  「オススメされたものを、オススメする？」   分かりづらッ！！   とツッコミを受けそうなので、 簡単に説明すると、   田中さんのオススメA→赤木やってみる。楽しい。 &nb…