さて、今回は先週少しだけ話に出た
「システマ」
について、お話します！(*´∀｀*)
システマ、歯周病予防に〜、システマ！♪
ではないですよ！
ロシアの格闘術のシステマです(*´∀｀*)
パフォーマンスの違いは気の持ちよう？
「緊張しちゃだめよ！」
赤木が1番緊張する言葉です笑
力が入ることによって、
本来のパフォーマンスが出せない、
または、低下することは
ありとあらゆることで言えるかと思います。
逆に、リラックスすることで、
本来持っている能力が
思う存分発揮できることは、
様々な分野で立証されていますね♪
最近で言えば、海外のオリンピック選手が
遅くまでネットフリックスを見ていて遅刻したのに
金メダル！
イェーーーーーイ！
※写真は当事者ではありません。
というニュースが話題になりましたね笑
マジメナニホンジンじゃアリエナイね！
と言われそうですが笑
これもリラックスのなせる技かもしれません。
システマでのリラックス！
先日受講生の方からシステマをオススメ頂き、
早速、同僚とともに体験レッスンに行ってきました♪
システマとは、ロシアの格闘術と
紹介されることが多いですが….
実際には、「格闘術」は
システマのほんの一部にすぎないそうです。
英語では「system」
すなわち！
「仕組み」です。
仕事をする、家族を守る、社会に貢献する……
人が生きるために必要なすべての「仕組み＝system」
を学ぶのがシステマと言われています。
システマでは、呼吸をコントロールすること、
緊張しないでリラックスすることが
むちゃくちゃ大切！
とされています。
緊張しないことが大切です。
また、そうすることで、痛みを感じづらかったり、
相手をコントロールすることができるようになります。
「痛みを感じづらくなる！？」
そんなことが出来るのか？
ネットでは芸人さんが超極端に面白可笑しく
やられているものもありますが、
これは、ある程度経験が必要なようです。
初対面でドキっ！
体験レッスンでは、まさか知らない人の体と
自分の体を接していくところからのスタート！！
オォォォォォ！！！
それなら女の子と！！！！
が、参加していた女性二人のペアーになっておりました…。
そして、男と男の熱い接触…。
そして、相手に触れることで、
リラックスしたり緊張したりすることを実技で
どんどん確認していくというものです！
※↑写真はイメージであり、レッスンではちゃんと着衣でやっています。
複数人で行うことが多かったのですが、
その中でもペアを組んで相手の体を押す！
というものがありました。
詳細は省きますが、
そこで、赤木がビックリしたことがありました。
なんと、腰痛、しかも軽度で自分もそんなに
気にしていない程度の腰痛の詳細な箇所を
一回押しただけで、言い当てられました。
「マジで！？なんで！？(・o・)」
整体師さんならまだしも一般の方と
そのような経験が無かったため思わず
「すごいですねシステマ(´；ω；｀)」
と我が家のチワワ並のウルウルした目で
言ってしまいました。
(痛みに耐えていたわけではありません笑
感動しただけです(´；ω；｀))
実は、座った時に軽く感じていただけなので、
立っている時は痛みなく、忘れていたのですが、
体が反応していたようです。
システマと睡眠・Nature sleepの共通点！
実は、睡眠でも同じことが言えます。
つまり、緊張よりもリラックスが大切ということです。
さらに言えば、
リラックスを自覚するためには、
緊張を自覚することが大切です。
眠りまでに時間がかかる人は、
知らず知らずの内に、
眠ることに緊張していることが多いようです。
そのような場合は、緊張していることを認めて
リラックスできる方法を1つずつ確認して
いくことが大切です。
緊張をほぐすって、ありとあらゆることで軸となる
赤木が好きな「落語」でも
緊張と緩和は大切とされています。
緊張をしてしまっていては
最高のパフォーマンスを行うことはできません。
ということで、いかに脱力をするのかが重要なのですが、
では、具体的にどのように脱力するのか？
実は、ショートスリーパー ®になる際にも脱力というのは、
とても重要な要素として絡んできます。
その辺り興味のある方は、こちらからチェックしてみてくださいね！
オススメ頂いたものを実践して
さらにオススメすることの
ススメについて解説しました！
そして、この1週間でも様々なことを
オススメ頂き実践しました(^^)
などなど、知識と経験値をバンバン積みました(^^)