睡眠を整えて時間ができたら、最初に何をする？

こんにちは！

一般社団法人 日本睡眠改善プログラム受講者育成協会

代表理事 堀 大輔です。

 

今回は、女性の時間と男性の時間について

お話いたします。

 

短時間睡眠によって得られた時間で

男性と女性では始めることが

全く違うというお話です。

男性が一番初めに取り組むもの

色々なご意見がありますが、

睡眠改善プログラム受講者になって

一番初めに、仕事の時間を増やす人が多いです。

これは、独身であったとしても、

既婚者だったとしても、

同じくらいに思います。

忙しいビジネスパーソンは、

多くの時間をビジネスに使っていますので、

ある種、当然といえる結果かもしれません。

一般的な調査では、

睡眠が一番みたいです(笑)

睡眠改善を習いに来て、

睡眠がしたいというのは

無いと思います…が、

睡眠ではなく、”休憩時間”が欲しいために、

睡眠改善になる人も少なくありません。

寝ている間の記憶なんてありません。

起きて、能動的に休んだほうが、

安らげるというのは、

睡眠改善プログラム受講者になった人なら

御理解いただけることだと思います。

女性が一番初めに取り組むもの

女性が睡眠改善プログラム受講者になると、

真っ先に始めるものは、

“美容”です。

睡眠改善になったほうが、肌が荒れた！

と言われないのは、

スキンケアの時間やお化粧の時間が

ゆったりと持てるからかも

しれませんね(^^

お化粧を学びに行ったり、

毎日しっかりお手入れする時間。

このようにお肌のお手入れの時間を

一番初めに行います。

男性陣にとってはあまり理解ができない…

という人も多いかもしれません。

女性だけの魔法の2時間が

存在すると認識していると、

今の現代が女性にとって、

時間がいかに足りないかということを

理解することができるようになります。

…なにより、世の女性が美しくなるのは、

男性陣にとっても

嬉しいことではないでしょうか(`・ω・´)

増えた時間の使い方

睡眠時間をコントロールできるようになり、夜や朝に使える時間が増えると、その時間を仕事に充てる方は多くいます。

特にデスクワーク中心の方は、健康維持のためにトレーニングやヨガ、ピラティスなど、体づくりに取り組むこともあります。

また、仕事以外の日常生活に十分な時間を取れなかった方は、家の掃除やネット配信、趣味などを始め、自分のための時間を作るようになることもあります。

増えた時間の使い方は人それぞれですが、これまで後回しにしていたことへ取り組めるのも、自由な時間が増えるメリットの一つです。