パワーナップ（短時間の仮眠）は眠気を取るのに非常に効果が高く、仕事や勉強のパフォーマンスを大きく向上させる効果が、研究で実証されています。 しかしパワーナップの正しいやり方を知らないために、効果を十分に実感できない、また…

理想の睡眠時間はいったい何時間なのかという疑問に、寿命や健康だけでなく仕事や勉強に必要な集中力や美容など様々な観点からお答えします。 この記事を書いている私は、メディア等でよく使われる睡眠研究がいかに一部を切り取って報道…

毎日の仕事や、重要な会議で眠たくなる… 実家へ帰省するときの車の中で眠たくなる… 重要な舞台や演奏の前に眠たくなってしまう… 家に帰ったあと、読書や映画を楽しんでいたらいつの間にか眠ってしまった… このような形で、毎日眠…

今回はNature sleepの評判について、一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会でインターネットWeb集客を担当している社員、まぁやんが解説します！ Nature sleepというのは、堀大輔が開発した短眠メソ…

夏、暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？ 今日のブログは、寝苦しい夏の夜にすぐできる、快眠方法をお伝えします。   眠れない、辛いと感じられているなら、参考になることがあるかと思います。 &nbs…

一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会、代表理事の堀 大輔です。   今回は、「記憶に残る速読」という本を執筆し、現在も速読を実践している堀 大輔が、速読のトレーニング方法やメリット、デメリットなどを詳し…

初めまして、GAHAKU株式会社、および、一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会で、インターネットを使った集客を担当しているまぁやんと申します。 基本的にこの会社では、私が受講生の前に立つことがありません。 &nb…

今回はショートスリーパー ®は短命なのかについて解説します。 一般的には睡眠時間が短いと健康を崩しやすく、危険と言われたりします。   認知症にかかりやすくなるとか、寿命が縮むというのは本当なのでしょうか？ 今…

昼食直後や、3時のおやつのあとに、突然眠気が襲ってきた時、あなたはどういう対処をしていますか？ 午前中のパフォーマンスが嘘だったかのように低下して、午後から居眠りを繰り返してしまい、ご飯を食べた後の眠気のせいで、仕事をミ…

普段から眠たいと感じられている方に、今回は眠気の原因と解消方法を睡眠の専門家の私が解説します。 眠気の原因となるものはどのようなものなのか？ また、眠気をうまく解消するためにはどうしたらいいのかについて詳しく見ていきまし…