振り返りの習慣を持つこと

講師 赤木
おはようございます。

一般社団法人 日本ショートスリーパー育成協会、

Nature sleep講師 赤木 新吾です。

今回は「振り返りの習慣を持つこと」についてお話します!

1/720時間

1ヶ月に1回、1時間の振り返りの習慣を持つこと。

 

「史上最強の起業家」

との呼び声の高い

イーロン・マスクは、

 

「継続的に振り返り、自分がやり遂げたことと、

これから改善すべきことを考え続けることが、

唯一かつ最も大事なことだ」

 

と言っています。

 

今回は、振り返りの習慣を付けるために、

2018年1月の振り返りを行いたいと思います。

たった1時間の振り返りですが、

継続するとどのような変化が起きるか

今から楽しみです。

 

印象的だった出来事:視線

1月の大きなイベントと言えば

沖縄合宿でしたが、

沖縄に向かう際に、

とても印象的だったことがありました。

 

それは、成田空港に向かう途中で起きました。

 

成田発の飛行機に乗るため、

金曜日の山手線終電に乗って

東京駅に行きました。

 

電車内では沖縄の事で頭がいっぱいで

音楽を聞きながら妄想にふけっていました^_^

 

渋谷から東京までは30分弱なので、

ワクワクしつつ

「まずは、集合して、最初に沖縄ワールドに…」

と行程を確認していると、

2m位背後が”ザワザワ”していることに気付きました。

 

イヤホンをしていてほとんど話し声は

聞こえなかったのですが、

女性が男性に向かって何か話している様子。

 

雰囲気から、痴漢が発生した模様。

 

「この後、どうなるのだろうか

金曜日の山手線終電なので、

身動きが取れず姿勢を保つことで精一杯。」

 

いざ、赤木が降りる東京駅に到着すると、

その女性と男性も東京駅に降りました。

 

「万が一の時のために、近くを歩こう」

 

ということで、

2人の後ろから階段を降りて

この後の展開を見守りました。

 

どうも駅員室に向かっている様子ですが、

男性が抵抗しながら、

女性を振りほどこうとしていました。

 

スキあらば逃げようとしている感じがしたので、

注視しているのも束の間、

階段を登って来た人が2人の間を突っ切り

女性が掴んでいた男性の腕が離れてしまいました。

 

男性は猛ダッシュで階段を掛け登って行きました。

赤木、慌てて男性の手首を掴みましたが、

男性が階段を下って逃げることしか

想定していなかったので、

掴みが甘く、体制も不安定で呆気なく

振りほどかれてしまいました。

 

「やばい」

 

そのまま猛ダッシュで駆け登る男性を

追走しようとしましたが、

とどまることなく降りてくる人の波に

無数の視線を感じて体が動きませんでした。

 

視線、人の目。

 

今振り返ると、昔家族から、

 

「そんなに人の目を気にしても、

あんたが思っているほど、

人はあんたのことを見ていない」

 

と言われたことを思い出しました。

 

「また、人の目を気にしてしまった」

 

もちろん、当事者ではないので、

冤罪の可能性が0ではないと思いますが、

あの時の男性の表情・挙動から

おそらく冤罪では無かったと思います。

 

 

「人の目を気にして行動を起こさなければ、

残るのは後悔のみ」

 

肝に銘じて参りたいと思います。

 

読書:質問する力 大前研一

言わずと知れた世界的経営コンサルタント。

 

「質問する◯◯、質問〜」

 

など、質問に関する書籍や情報は

たくさんあります。

 

個人的に”質問”に関する本は、

おそらくこの本が初めてですが、

この本で学んで今実践していることがあります。

 

それは、巻末近くに書いてある

 

「〜私は本を読むと、その本を読むのに、

要した時間の三倍、できれば五倍、の時間を

その本を体の(いや頭の)涵養とするために

考える時間をとることにしています。〜」

 

です。

 

多読の効果に疑問を感じられている方には

特におすすめの1冊です。

 

新しく始めたこと:たまご5個

よく、

「ショートスリーパー ®になったら

あまり疲れが取れず、

筋トレとか難しいんじゃないですか?」

と聞かれます。

 

 

ということで、

見た目でも説得力を感じていただけるよう

筋トレを始めました^_^

 

そして、

 

筋トレをしたら

たんぱく質を摂らないともったいない。

 

筋トレを怠りそうになっても

たんぱく質を摂ったら

筋トレをしないともったいない。

 

ということで、

毎日たまごを5個食べ始めました。

 

「たまごを毎日5個も食べて

コレステロールは大丈夫?」

 

と突っ込まれそうですが、

 

最近は、食事から摂れるコレステロールは

気にしなくても大丈夫。

ということが言われています。

 

体がどのように変化するか?

今からとても楽しみです^_^

 

 

それでは、

赤木の個人的な振り返りとなりましたが、

もちろん、仕事に対する振り返りも行い

こちらは1時間では終わりませんでした笑

 

 

本日も最後までご覧頂き

ありがとうございました。

講師 下田

睡眠講師の私も1日90分睡眠を実践しています^^

自分が自由に使える時間が増えることで、自分のやりたいことが格段に増えて毎日充実しています。

さらに、仕事や勉強でよくありがちな眠気に関する悩みも解決出来るようになりました!

そんな短眠メソッドNature sleepの説明会を東京・大阪・札幌・福岡などで行っています。

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毎回、「受講してよかったです!」や「セミナーに来て短眠になれる確信を持てました!」という声を多数頂いています。

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